
Vivere nel tempo stretto: combattere la mancanza di tempo
tempo stretto
Sentirsi vincolati, oppressi dal tempo stretto. Al giorno d’oggi, la sensazione di non avere mai abbastanza tempo per fare ciò che ci prefissiamo, è una cosa piuttosto comune. Ma perché sempre più persone sembrano correre senza sosta dietro i loro impegni? Da dove nasce questa eterna mancanza di tempo? In parte è a causa della nostra stessa natura, e in parte a causa dei ritmi che ci impone la società odierna.
Ma andiamo ad analizzare meglio questo fenomeno!
Come nasce la sensazione della “mancanza di tempo”
Una delle cause primarie di questa sensazione di ansia comune è legata al mondo del lavoro. Al giorno d’oggi la parola che incontriamo più spesso in ambito lavorativo è: produttività. Gli ambienti di lavoro richiedono dai propri dipendenti il massimo della produttività, con il minimo dispendio di tempo e risorse. E la cosa peggiore è che adesso sono diventati i lavoratori stessi a scegliere di sacrificare il proprio tempo per risultare più produttivi. Pensa ad esempio all’ultima volta che hai fatto uno straordinario per metterti in buona luce con il tuo capo. Oggi la produttività ha preso il sopravvento, dato che il tempo stesso è diventato denaro.
Complice di questa mancanza è anche la tecnologia. Al giorno d’oggi, grazie a nostri smartphone, siamo tutti costantemente connessi con il resto del mondo. A primo impatto è facile credere che sia una cosa positiva. Ma pensa invece a come è diventato difficile fare anche solo un paio di minuti di fila al supermercato senza prendere in mano il telefono. Oppure a quando trascorri il tuo tempo a casa, magari durante la quarantena, guardando video o messaggiando sdraiato sul divano. La tecnologia è diventata la nostra scelta primaria quando si tratta di occupare i nostri momenti liberi.
Ora sicuramente starai pensando che, in fin dei conti, se sei in fila al supermercato non stai proprio occupando un “momento libero”. E in parte hai anche ragione. Infatti in questo caso siamo di fronte al fenomeno del multitasking, che consiste nel fare più cose contemporaneamente. Caricare il nostro cervello con più attività da svolgere allo stesso momento è spesso causa di stress. Uno degli effetti dello stress è appunto la sensazione di tempo stretto, dettata dalla constante frenesia con cui viviamo le nostre giornate. E tutta questa fretta ci porta a dimenticare chi ha veramente bisogno della nostra attenzione: noi stessi!
Quante persone si lamentano di non trovare nemmeno il tempo per tenersi in forma? Ma come possiamo riuscire a riprendere in mano il nostro tempo?
Come sfuggire dalla trappola del tempo stretto
Nella maggior parte dei casi, questa ansia da mancanza di tempo è in realtà frutto di “un sovraccarico mentale” causato dalle nostre cattive abitudini. Dobbiamo allora trovare il modo di “alleggerire la nostra mente”.
Una delle strategie migliori per diminuire il carico mentale delle nostre giornate è quello di creare un piano giornaliero, un sistema per gestire i propri impegni. Pianificare in anticipo le nostre attività riduce lo stress e ci permette anche di essere più creativi. Avere la propria giornata ben delineata è molto utile quando si tratta di decidere cosa è veramente importante e cosa non lo è. Questo semplice processo, ti farà capire quanto tempo dedicare a ciascuna attività, in base ai tuoi interessi e alle tue ambizioni. Inoltre, in questo modo, avrai la possibilità tenere sotto controllo i tuoi traguardi, e perciò sarai anche più motivato!
Ricorda che “non avere tempo” non è mai una scusa valida! La verità è che non ci sarà mai un momento in cui ne avrai di più, perché ci sarà sempre qualcosa di nuovo che riempirà il vuoto delle tue giornate. Perciò sfrutta il tuo tempo al meglio! Pianifica le tue giornate, e trova il tempo per imparare quella lingua hai sempre sognato di parlare. Oppure trova qualcosa che ti piace e cerca un corso adatto a te. Decidi tu come impiegare il tuo tempo, anziché essere vittima del tempo stesso. Ma non dimenticare mai di dedicarne un po’ a te stesso. Dopotutto sei la persona con la quale dovrai trascorrerai tutte la vita!
E tu? In che modo provi a gestire il tuo tempo al meglio? Facci sapere nei commenti!
Articolo di Stefano Nitopi