
Lo Stand Up Paddle (abbreviato anche in SUP), o semplicemente Paddleboard, è uno sport acquatico che di recente è diventato molto popolare in Italia.
A differenza del surf, in cui si sta in piedi sulla tavola e ci si muove sfruttando il movimento delle onde, nel SUP per muoversi su usa una lunga pagaia (paddle in inglese).
Si tratta di uno sport che si è diffuso tantissimo anche nella nostra penisola negli ultimi anni e che sta ottenendo un riscontro sempre crescente.
Il SUP non è soltanto un’attività che si può praticare a diversi livelli di intensità, ma anche un modo rilassante per trascorrere il tempo immersi nella natura e ammirare il panorama costiero dall’acqua o fare un bagno al largo.
È adatto sia a principianti assoluti sia a chi già pratica altri sport acquatici e vuole provare una nuova disciplina.
Dove nasce lo Stand Up Paddle?
La pratica di spostarsi sull’acqua con le pagaie è antichissima e in passato era usata in diverse parti del mondo, come Polinesia e Perù, soprattutto dai pescatori.
Praticato nelle Hawaii fino dagli anni Quaranta, lo Stand Up Paddle si è diffuso all’inizio degli anni Duemila in California, dopo che il surfista Laird Hamilton ha messo a punto la versione moderna di questo sport, rendendola accessibile a un pubblico più ampio.
Il SUP si è poi rapidamente diversificato in diverse tipologie, in base all’intensità e agli obiettivi individuali. Chi cerca un’attività ad alto impatto può scegliere di mettersi alla prova con il SUP race (gara di velocità), il SUP wave (SUP sulle onde) o il SUP river (su fiume), oppure provare il SUP yoga (pratica yoga su tavole SUP), ma la forma più diffusa, soprattutto per chi si accosta a questo sport per la prima volta, è il SUP cruising, navigazione su tavola in acque calme. In base al tipo di SUP praticato le tavole possono essere di diverse forme (larghe e corte o strette e lunghe) e tipologie (rigide o gonfiabili).
Oggi sono tantissimi gli eventi e i campionati di SUP a livello internazionale, e a testimonianza del crescente interesse per questa attività nel 2017 in Italia è nata la Italian SUP League.
Vantaggi del SUP
Oltre ad essere un’attività adatta a tutte le età e che non richiede una particolare preparazione fisica, lo Stand Up Paddle presenta una serie di vantaggi:
- versatile: si può praticare tutto l’anno e in diversi contesti naturali (mare, lago, fiume, canali);
- facile: si impara rapidamente dopo avere acquisito le tecniche base di equilibrio e pagaiata;
- aiuta a mantenersi in forma: migliora l’equilibrio, allena i muscoli del core, e se praticato a una certa intensità può essere un allenamento completo per tutto il corpo;
- rilassante: stimola la coordinazione di mente e corpo e sviluppa la propriocezione;
- si può praticare a livello individuale o di gruppo;
- divertente! Soprattutto per chi è agli inizi, qualche schizzo e tuffo in acqua sono garantiti.
Quanto costa il SUP e l’attrezzatura necessaria
Il costo di uno Stand Up Paddle può variare notevolmente a seconda del materiale e delle caratteristiche tecniche, con prezzi che possono oscillare dai 200 euro ai 2000-2500 euro, ecco perché per chi inizia ad approcciarsi a questa attività è consigliabile affidarsi a un centro specializzato per noleggiare l’attrezzatura per SUP.
Per praticare SUP ti serviranno alcune attrezzature di base:
– tavola (paddleboard): le tavole per Stand Up Paddle sono disponibili in varie dimensioni e materiali, quelle più lunghe e più larghe offrono maggiore stabilità, mentre le tavole più corte hanno il vantaggio di essere più manovrabili. La scelta dipende dal livello di esperienza e dalle preferenze personali, oltre che dal peso della persona.
– pagaia (paddle): esistono di diverse dimensioni, in base all’altezza del praticante e allo stile di navigazione. Le pagaie possono essere realizzate in diversi materiali (legno, alluminio, carbonio), ciascuna con specifiche finalità e prestazioni.
– corda di sicurezza (leash): garantisce la connessione tra tavola e praticante ed evita che la tavola si allontani nell’acqua in caso di caduta. Si può agganciare al polso o alla caviglia.
– abbigliamento adatto alla temperatura dell’acqua e alle condizioni meteo: se d’estate sarà sufficiente magari proteggendosi dai raggi solari con cappello e occhiali da sole, nella stagione fredda è consigliabile indossare abbigliamento termico o una muta (in caso di acque fredde).
– giubbotto di salvataggio e casco: non sono sempre obbligatori, ma è fortemente consigliato indossarli, soprattutto se si pratica in acque aperte o mosse.
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Dove fare Stand Up Paddle: alcune idee
I luoghi più rinomati dove praticare SUP sono i laghi e le coste mediterranee, soprattutto durante la stagione estiva, ma non solo!
Ecco alcune idee di luoghi particolari per fare SUP:
- Venezia e la laguna in SUP. Lo sapevi che la gondola è l’“antenato” del SUP? Un modo nuovo e divertente di vedere la città e la laguna dall’acqua che combina sport e visita turistica è farlo con una tavola da SUP, per pagaiare tra i canali interni ammirando angoli che non si possono vedere dalla terraferma e godersi il silenzio della laguna.
- SUP river in Valtellina. Per i più avventurosi, in Valtellina è possibile praticare SUP river e discendere il fiume Adda in piedi! L’Adda è particolarmente adatto agli sport acquatici perché presenta tratti di acqua tranquilla adatti per la navigazione ricreativa e il relax, ma anche punti più impegnativi, per gli appassionati di kayak o rafting. Con l’equipaggiamento adatto, il SUP river è un’esperienza outdoor unica per esplorare i tratti più selvaggi e incontaminati del fiume!
- SUP cruising sul lago di Garda. Il lago più famoso d’Italia, con il suo paesaggio mozzafiato, tra le montagne circostanti e i pittoreschi paesini sulle rive, è lo sfondo ideale per una rilassante giornata sull’acqua, o perché no, anche per un addio al nubilato-celibato non convenzionale lungo i bellissimi canali di Peschiera del Garda!
Pronto a iniziare la tua avventura sull’acqua? Dai un’occhiata alle nostre proposte e preparati a scoprire questo sport!
Articolo di Giorgia Rimondi
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